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Janeiro Branco

Janeiro Branco é uma campanha brasileira iniciada em 2014 e tem como objetivo despertar e chamar a atenção das pessoas para as questões relacionadas à saúde mental.
 
Já que estamos iniciando o ano, é comum as pessoas estarem mais propensas a refletirem sobre sua vida e focar em metas e objetivos. Nesse sentido, cuidar das emoções deveria ser prioridade, certo?!
 
As demais conquistas ao longo do ano também dependem da nossa estabilidade emocional.
 
Precisamos quebrar paradigmas e fomentar uma cultura voltada para nossa saúde mental.
 
Dicas para cuidar da saúde mental:
 
✅ Tente se afastar de emoções negativas ou situações que as gerem;
 
🏖 Curta a vida, precisamos de momentos de lazer;
 
👨‍👩‍👧 Aproveite os momentos com a família e dê importância ao convívio social;
 
⛹🏾‍♂️ Praticar atividade física, ter uma alimentação saudável e boa qualidade do sono são fundamentais para o nosso bem estar;
 
🧠Procure fazer uma auto avaliação da sua saúde mental e caso for preciso procure ajuda, isso não é sinal de fraqueza!
 
Cuide de você!

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