Janeiro Branco é uma campanha brasileira iniciada em 2014 e tem como objetivo despertar e chamar a atenção das pessoas para as questões relacionadas à saúde mental.
Já que estamos iniciando o ano, é comum as pessoas estarem mais propensas a refletirem sobre sua vida e focar em metas e objetivos. Nesse sentido, cuidar das emoções deveria ser prioridade, certo?!
As demais conquistas ao longo do ano também dependem da nossa estabilidade emocional.
Precisamos quebrar paradigmas e fomentar uma cultura voltada para nossa saúde mental.
Dicas para cuidar da saúde mental:
✅ Tente se afastar de emoções negativas ou situações que as gerem;
🏖 Curta a vida, precisamos de momentos de lazer;
👨👩👧 Aproveite os momentos com a família e dê importância ao convívio social;
⛹🏾♂️ Praticar atividade física, ter uma alimentação saudável e boa qualidade do sono são fundamentais para o nosso bem estar;
🧠Procure fazer uma auto avaliação da sua saúde mental e caso for preciso procure ajuda, isso não é sinal de fraqueza!
Cuide de você!
